【外卖知识百科】怎么点外卖 送外卖、开外卖店赚钱吗 外卖平台有哪些

1、尽量点中式热菜

热菜经过高温杀菌后，能杀死大部分微生物；而凉菜即使放了辣椒、大蒜等进行杀菌也几乎没什么作用，更不要说时间长了可能会导致微生物超标。这对于人体肠胃健康可是十分不利的。

2、荤素搭配，食物多样化

点外卖不要只吃肉，人体根本不需要那么多的肉食。MAIGOO小编提示，荤素搭配很重要。此外，还需要保持食物的多样性，除了保证每天的绿叶蔬菜摄入量外，还可以适当吃些五谷杂粮和坚果。

3、自备果蔬进行搭配

外卖分量适当减少，不要吃太多，可以准备一个苹果、梨、橘子、香蕉等水果，最好是做一个果蔬盘装进保鲜盒里带着，外卖搭配含有大量维生素的果蔬，不仅有利于去除外卖的油腻，还能够保证身体对这些营养元素的最基本要求，对于均衡膳食，平衡营养也很有功效。

4、多蒸煮，少油炸

油炸食物虽然好吃，但是非常不健康，而且容易流失食物本身的营养。点外卖时，在选择菜品的烹调方式上尽量避免煎、炸、熏、烤等方式，白灼、凉拌、清蒸等方式才是我们的优选。

5、别点饮料

相比于各种碳酸饮料和调味饮料，白开水或绿茶是最好的饮料。喝饮料不仅容易发胖，而且里面的各种添加剂也不利于人体健康。碳酸饮料还会影响钙质的吸收，扰乱正常的消化。如果是正处于生长发育期的青少年，那么长期喝饮料很可能导致长不高！详细>>